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2017.03.09
ご注意!間違えています


60%の人が睡眠環境を間違えています
柔らかい布団そして枕
睡眠環境は、とても重要です!
レム睡眠(浅い眠り)→脳の記憶の整理など行う。記憶力に関係 夢をみます
ノンレム睡眠(深い眠り)→脳からの司令で様々なホルモンが分泌される
睡眠環境が悪いと寝ている間にもカラダは歪み、自律神経が乱れ
不眠症やうつ病などの原因にもなり、寝返りをしない人ほど腰痛に
なりやすいのです。本来は寝ている間に寝返りをして日中のズレを直します
良い姿勢で寝ることは
全身の筋肉がリラックスし血行が良くなり分泌されたホルモンがカラダ中に
いきわたりやすくなり神経の通り道も良くなることでカラダ全体の調子を
整える自律神経の働きもスムーズになるのです。
せめて、寝ている間くらいは良い姿勢で寝て自分のカラダをいたわって
あげたいですね。


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