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2017.06.08
油(脂質)の重要性

油(脂質)と聞くとコレステロールなど悪いイメージがありますが
本来はとても重要なのです
オメガ3やオメガ6と言う言葉を聞いた事があると思います
3大栄養素の1つである脂質(油)
ホルモンや血液の原料そして細胞の膜やミトコンドリアの膜
脳細胞の6割は油(脂質)でできていると言われています
油を変えると頭も良くなる説があります
オメガ3とオメガ6のバランスが重要です
摂り方を間違えると『悪』にもなる油(脂質)
正しく油(脂質)を摂り健康なカラダ作りをしましょう


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